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4种因素抓出让你水胖的元凶

作者: | 发布时间:2020-06-24 17

女人⿻的↙体质天生就很容易水肿,除了一般的荷尔蒙,还有特╢殊的荷〆尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。令MM们大卫困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。可以说很大程度上,正是因为水肿造成了大腿与上△半身比例不协۩调的肥胖。

废物和毒素

在人ι体进Я行新陈代谢的同≠时Ч,一▄部分废物和毒素会转化κ成脂肪储存┍在体内,而这些正是大腿水肿的元凶!

ì 荷尔蒙和药物

胰岛素(用来消化๑糖分),肾上▕腺δ〇皮质酮(压ж力大的时候会自然分泌),还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素╞的影响来调节钠在╪你体内的水平,阻碍身体排出多余的水分。此外一些处方药比如避孕药和々í止痛药也ō会改变你体内荷尔蒙的水平,阻碍水分的排出。

】 摄入过多盐分

Ⅱ 食盐℡中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分。∝并且,摄入过多的盐会让你感到口渴,自然身体会留*住多余的水分。如果你是“外┙食族&rdquo╦╧;,或者喜欢口味比较↑重的食物,那么ミ你要当心了,因为摄┛取盐分过量所带来的危害不仅仅是水肿,更会增加心脏负担,引起高血压等等。要注意的是,并不◥是所有的肥胖』都是因为多吃了盐二造成的,消除因为盐带来的水肿♀,Ⅻ顶多瘦掉1斤。但从健康▓的☑角度考虑,ζ少吃盐自然是益处多多。

摄入热量不足

☠你没有听错,这可不是耸人○听闻的传说。想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单,ↈ或者你只是想保持身材,所以每天也都算着卡路里来进食。其实,如果热量摄取不足,是无法将你身体中多余的水分排除出去的,甚至会造成水分在身体内的囤积,特别是在你◥每天摄取的热量还不到1200卡路里时б。热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足,从而导致多余的水分无▎▏法排出体内,这自然会让你看起来℅有些“虚胖&rdфquo;。