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毁掉你健康的正是这些“好习惯”

作者: | 发布时间:2020-05-10 20

毁掉你健康的正是这些“好习¤惯”

  ┆┇现在,人们∏越来越注重养生|︴()〔〕,为了补足气血,注重饮食、勤运动。殊不知,这些养生方式的背后也┕有玄机!千万别拿╯╰养病当养生。毁掉你健康的可能正是这些“好习惯”,第一个你就常做!

  晨起喝一杯凉白开

±   很多人提倡早晨起床后先喝一杯凉白开,这不仅可以缓解一晚上的口〨渴,∠还可以降低血液黏度,预防血栓。这听起来真是一个好习惯,但是对身体真的不好!

  专家提醒:

  中医认为,人体的阳气是生命之气,阳气损伤之后,可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的々病症。晨起喝凉白开,会大Ц伤人体下焦阳气。所以,长期有这个习︵惯的人大多逐渐◥出现虚寒的病症,比如,女性出现痛经甚至闭经,男性出现≌ㄨ胃病、性功能降Ъ低等。

  建议:⊙早上起〖床喝一杯温水,不要喝凉白开。

 ≮≯ 晚上剧烈运动

  现代人白天生Ⅰ活很忙碌,身体很疲δ累,到了晚上却还专门找时间去运动,而且运动时间还很长,直▉到ш大汗淋漓。这个习惯看似健康,其实对ↂ身体也不好!

  专家提醒:

  ⿹中医提倡一个&ldq♦uo;中道”。何为“中道”?其实就是顺其自然∵,早上顺应阳气升发,这时候运动是合适的;晚上阴气内敛,你偏要去运动,扰乱人体正常运行,怎么还能够健康?

  西医也不建议↖晚上从〆事剧烈运动๑,挥≯汗如雨。睡╳前У的剧Г烈运动会让我们的身体过于兴奋,进∕而◆影◈响了晚上的睡™眠。特别是一些老年人晚上跳广场舞,跳得一身大┐汗,影响睡眠,长此以往对身体也并非健康。

  建议:如果从运动强度而言Б,⿱控制在半个小时到一个小时╪之间的轻微运动,运动到微微出汗,这是增长气血的,有利健康;如果运动到大汗淋漓,而且运动Ⅹ时间又长、自己感觉很累,这种运@动是伤害气血的℅Ⅺ。§

  起床就叠被子

  很多人一起床,就会把被子叠得整整齐齐。但其实,起床就叠被子这个“好习惯”,也并⌒不健康。

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