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当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

作者: | 发布时间:2020-03-25 15

前不久卍,一场公主抱的片场花絮,●把李兰迪和辛云来同Г时顶上∑舆论的◣风口浪尖。

网友们纷纷喊话,々李兰迪要减重,辛云来需举铁⿸

在穿越剧《梦回大清》中饰ν演十四阿哥的辛〆云来帮李兰迪穿♯♮上披|风◎,手指忙活着将Ⅶ盘┖扣系↔上,身体转了半圈☎,一把将李兰Ψ迪抱起。

剧情⿹玛丽苏,拍摄过程却И很艰辛。

对〡了◇,集中弯举是标配

ㄨ ︴

#3.∪ 胸肌

主要目标:上胸

哑铃是发展肌肉形态更好的☑选择

(相比于杠铃、固定器械)▂▃▅▆█

上斜椅的∵角度┗一定不要太大

(30~40°└)

为了胸肌形态更︼︽︾为集中▇█

在上斜位进行飞鸟非常必要

注意幅度要尽力↹大

Ⅷ η✿。✿

没♀有必要Ч在顶端碰触,一般相距15cm左右

就可以回落*重复第二次了

这样肌肉才能保持持续紧张

为了▬更⊿好找到■胸肌感觉

Γ *

杠铃可以放在哑铃训练的后面

有『时间还可以来点变式

女生≥看完赶紧转给男々朋友ψ,男孩子们看完赶紧练起来哟