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中年生活方式健康或晚十年患慢性大病

作者: | 发布时间:2020-03-25 15

都知道健ↁ康生Ч活方式有益健康,美国哈佛大学牵头的一项研究发现,中年ǐ时如果能坚持四五种健康生活方π式,可能比同龄人大约晚10年患上Ⅰ慢性大病。

研究人ㄨ员分〣析美国7.3万余名女护士和Δ3.8万余名男性▔医务人员的健康数据≥,依据是否吸烟、饮酒量是否适中、是♥否坚持每天锻″炼至少30╱╲分钟、饮食是否健康、身体质量指数(BM▅▆I)这5项指标▁▂▃▄灬,⿱给他⿻们的生∵活方式打分,最低0分,最高5分,生活方式越健′康,得分越高。研究人员随±访超过20年,这期间部分研究对象罹患或死Д于癌症、心脏病╟和2型糖尿病等慢性大病。

计入年龄‖|、家族病史等因素后,研究人『员发现,50岁女性如й果得0×分←,预计在此后23.►7年内不会∈患慢性大病;如果坚持四五种№健康生活∞方式,这一数字将ξ增至34.4年。对■50岁男性而言,坚持四¤五种健康生活方式有望换来平均31.1年没有慢性大◥病的时光,而评∴分0分者这一数字平均仅为23.‰5年。另外,无论男女,有重度烟瘾的肥胖⿳人◎士不遭受慢性大病煎熬的时光最短。

研究↕人员在《英国医学杂志》周刊刊载的文章中写道,这项研々究不能证明健康生活方式直接关联晚一些得εїз慢Ф性疾病,但二者联系紧密。从改善生活方式入手的公共卫╭╮生政々策不仅对延长民╳众寿命б至关重要,还能让۩..民┒众活得更有质量。